config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Freeletics

Oreo

Apl kecergasan #1 Eropah membolehkan anda bersenam pada bila-bila masa, di mana sahaja dengan jurulatih peribadi digital terbaik - gim tidak diperlukan. Capai matlamat kecergasan anda dengan cepat dengan jurulatih peribadi AI kami yang diperibadikan dan bina tabiat yang sihat dengan latihan HIIT yang diperibadikan dan bimbingan audio. Sama ada anda cuba menurunkan berat badan, menambah otot atau menjadi cergas, ia tidak pernah menjadi lebih mudah.

KENAPA FREELETICS?
- Lakukan kecergasan anda tanpa perlu risau tentang gim atau peralatan mahal. Sertai 55 juta orang lain yang telah menemui faedah Freeletics dan bersenam pada bila-bila masa dan di mana sahaja anda mahu.
- Lihat hasil pantas dengan jurulatih peribadi AI kami dan senaman rumah & gim yang berkesan.
- Jurulatih peribadi AI kami menyesuaikan segala-galanya untuk anda, belajar daripada setiap senaman dan maklum balas anda untuk mencipta senaman yang sempurna setiap masa. Sama ada anda ingin membina six pack, menambah otot atau menurunkan berat badan, anda akan menemui senaman dan senaman tersuai untuk memenuhi keperluan peribadi anda. Tiada dua orang mendapat pelan senaman yang sama - ia adalah kecergasan yang diperibadikan sepenuhnya.
- Kami mengambil pendekatan holistik untuk kecergasan dan pembangunan diri, menggabungkan senaman seperti kalisthenics, latihan berat badan dan senaman dengan kesedaran, pengetahuan dan motivasi untuk membantu anda menyempurnakan latihan anda dan membina tabiat yang sihat.
Versi percuma termasuk 20 senaman berat badan HIIT, 25 senaman, 20 sesi audio, tempat bersenam dan berjuta-juta komuniti. Jika anda ingin menyediakan diri anda untuk kejayaan jangka panjang dengan bimbingan jurulatih peribadi, daftarlah untuk Jurulatih Freeletics dengan jaminan wang dikembalikan selama 14 hari.

Apa yang anda dapat dengan menaik taraf kepada Jurulatih Freeletics:

LATIHAN
- Jurulatih peribadi dikuasakan AI anda sendiri, yang menggabungkan setiap latihan HIIT berdasarkan pengalaman, matlamat, tahap kecergasan anda dan banyak lagi. Jurulatih AI kami dilengkapi dengan penyelidikan terkini dalam kecergasan, jadi anda boleh memastikan anda mendapat senaman terbaik untuk rumah dan gim.
- Kurang masa? Tersekat di rumah tanpa peralatan, atau tidak boleh pergi ke gim? Jurulatih peribadi anda boleh menyesuaikan senaman anda mengikut keperluan anda.
- Aplikasi ini termasuk 20 "Perjalanan Latihan", setiap satu dengan fokus kecergasan yang berbeza. Nantikan edisi terhad kami oleh atlet profesional, yang termasuk lebih banyak latihan untuk kardio, mendapatkan otot dan meningkatkan kekuatan anda.
- Pilih gaya senaman anda. Sama ada kardio, HIIT atau bebanan di gim - terdapat Perjalanan Latihan untuk anda.
- Dengan beribu-ribu variasi senaman dan lebih 350 senaman, anda boleh yakin anda mendapat senaman yang terbaik setiap kali.

Jurulatih AI membina pelan latihan tersuai, tersedia dalam semua langganan.

SET MINDA

- Tambahkan bimbingan audio kepada jurulatih peribadi anda, membantu anda membina minda yang kuat dan seimbang dan mencari motivasi yang berkekalan untuk meningkatkan kesihatan dan kecergasan anda. Pelengkap sempurna untuk senaman anda, sama ada anda berminat dengan penambahan otot, penurunan berat badan, pilates, kardio atau senam.
- Dalam sesi 5 hingga 20 minit, pelajari cara membina tabiat, tingkatkan penurunan berat badan, nyah tekanan dan tingkatkan fokus, latihan, pemulihan dan tidur anda. Asas yang sempurna untuk kejayaan sebenar.
- Kursus termasuk fokus, tekanan, tidur, kecergasan, pemakanan dan motivasi.

Jurulatih Minda hanya disertakan dalam setiap langganan.

LANGGANAN DAN SYARAT
Kami menawarkan 6 pilihan langganan pembaharuan automatik:
- Latihan (3 / 6 / 12 bulan)
- Pemakanan & Latihan (3 / 6 / 12 bulan)

Jurulatih Pemakanan ialah sebahagian daripada aplikasi Freeletics Nutrition, yang boleh anda akses untuk melengkapkan senaman dan mencapai matlamat kecergasan.

Dengan membeli, anda menerima Syarat Penggunaan kami (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) dan Dasar Privasi (https://www.freeletics.com/en/pages/privacy/).

Hubungi kami di https://help.freeletics.com/hc/en-us atau ikuti @Freeletics di media sosial untuk inspirasi senaman harian. Mulakan hari ini dan alami kecergasan peribadi, sama ada anda berminat dengan kardio, bebanan, kalisthenics, HIIT atau sebarang jenis senaman lain. Selamat berlatih.

Di rumah & gim - Berat badan, HIIT, berat badan, berlari, pemakanan & banyak lagi

Freeletics: Fitness Workouts

Versi Terkini Freeletics: Fitness Workouts

Versi lain